Fitnesslokale
Velkommen til Viking Atletiks Fitnesslokale. Ønsker du adgang, skal du være medlem af Viking Atletik og følge vores regler for anvendelsen af lokalerne. Du kan melde dig ind her.
Foruden medlemskab af klubben, skal du have et adgangskort til lokalerne. Dette får du, når du deltager i et intro-møde. Kortet virker som nøglekort og slår alarmen fra. Kortet betaler du en fast årlig afgift for. For hele 2012 koster adgangen 300 kr. Dertil kommer det årlige kontingent på 500 kr.
Næste Intro-møder:
Torsdag den 16. februar kl. 10:00
Onsdag den 29. februar kl. 18:30
Tirsdag den 27. marts kl. 18:30
Lokalet indeholder følgende arbejdspladser:
|
4 løbebånd
2 spinningcykler
2 Motionscykler
3 crosstrainere
2 Ro maskiner
Stepper |
Mavetræner
Benøvelser
Bænkpress
Vægtstænger
Håndvægte |
Skråbænke
2 Ribber
Måtter til gulvøvelser
2 Sjippetov
Træningsbolde
Sandsække og bolde |
Træning med instruktører (fra 1. janaur 2012). Her kan alle der har adgang til Fitnesslokalet modtage instruktion og træning. Vil du træne på egen hånd, så har du adgang alle ugens 7 dage mellem 06:00 og 23:00.
Mandage:
Kl. 08:00 - 09:00 Aage Pedersen (holdtræning med fælles opvarmning) - læs mere her
Kl. 09:00 – 10:00 Holger Kofoed (holdtræning med fælles opvarmning) - læs mere her
Kl. 10:00 - 11:00 Miriam Asvarisch (særligt LUKKET slankehold, slutter uge 10)
Kl. 14:00 - 15:00 Træning for ikke idrætsvante børn - læs mere her
Kl. 16:00 – 17:30 Miriam Asvarisch (kun fra uge 11)
Kl. 17:45 – 19:00 Michael Ovesen – ungdomsløbegruppe
Tirsdage:
Kl. 10:00 – 12:00 Ulla Vejby
Onsdage
Kl. 08:00 – 09:00 Aage Pedersen (holdtræning med fælles opvarmning) - læs mere her
Kl. 14:00 - 15:00 Træning for ikke idrætsvante børn - læs mere her
Kl. 16:00 – 17:30 Michael Nielsen og Anette Bidstrup
Torsdage
Kl. 10:00 – 11:30 Bente Kofod
Fredage
Kl. 09:00 – 10:00 Holger Kofoed (holdtræning med fælles opvarmning) - læs mere her
Kl. 16:45 - 18:00 Helle Hansen
Du kan få hjælp til din træning, således at du bruger maskinerne på rette måde. Instruktørerne vil også hjælpe dig med, at komme i gang med en belastning som netop svarer til din styrke. Mød blot op. Der kan være enkelte gange, at instruktøren er forhindret. Dette håber vi alle accepterer.
Se reglerne for lokalet her
Vil du have adgang?
Er du IKKE medlem, men gerne vil være det, så skal du melde dig ind i klubben - eller du kan melde dig på selve intro-aftenen når du har set, om det er noget for dig. Du kan melde dig ind i klubben her | 
