Vintertræning okt - marts
Træning i vinterperioden foregår som følger
Tirsdag og torsdag (fra 22. oktober) fra Rønne Stadion, Torneværksvej 1 (mulighed for bad). Der løbes kl. 16:45
Lørdage fra Haslevej 103, Bornholms Efterskole, Fælles opvarmning. Start kl. 10:30
Det er vigtigt, at du kommer på et hold, der passer med dit løbetempo.
Træningen om tirsdagen inde på stadion er med koordinationsøvelser, løbelege m.v.
Se hvilke hold vi har her (Ændringer kan forekomme): Tryk - tilgår
| Navn | Tirsdag | Torsdag | Lørdag | Tempo |
| Carsten og Rene | Interval (Welness) | Lang tur 8-12 km | - | 4:45 - 5 kmin. |
| Michael og Birgers hold | ca. 8 km. | ca. 10 km. | ca. 8 km. | 05:45 - 6:00 |
| Ingrids hold | Interval | 9-12 km | - | 06:00 - 06:15 |
| Arnes hold | 6-8 km. | - | 6- 8 km | 06:15 - 6:20 |
| - | ||||
| Heidi | Løber med Poul | Ca 6 km | Ca. 10 km | 6:35-6:45 |
| Lis |
Interval |
6-8 km | 6 - 12 km | 6:45 - 7:00 |
| Claus begynderhold | Vi starter helt fra bunden | - | - | begynder |
| Pouls hold |
Motion, interval |
Bakketræning | Motion | |
| Powerwalk |
6-7 km |
6-7 km | 6-7 km | 6 km/t |
Ungdoms- og elitetræning er mandag og onsdag. Læs mere her
Brian har børnetræning fra Søndermarkshallen om mandagen kl. 17.
Begyndertræning løb vinter og PowerWalk træning - onsdag formiddag - læs mere her
Del denne side
Følg Etape Bornholm