Vintertræning okt - marts

Træning i vinterperioden foregår som følger

Tirsdag og torsdag (fra 20. oktober) fra Rønne Stadion, Torneværksvej 1 (mulighed for bad). Der løbes kl. 16:45

Lørdage fra Haslevej 103, Bornholms Efterskole, Fælles opvarmning. Start kl. 10:30

Det er vigtigt, at du kommer på et hold, der passer med dit løbetempo.

Træningen om tirsdagen inde på stadion er med koordinationsøvelser, løbelege m.v.

Se hvilke hold vi har her (Ændringer kan forekomme): Tryk - tilgår

Navn	Tirsdag	Torsdag	Lørdag	Tempo
Carsten og Rene	Interval (Welness)	Lang tur 8-12 km	-	4:45 - 5 kmin.

Birgers hold	ca. 8 km.	ca. 10 km.	ca. 8 km.	6:15

Arnes hold	6-8 km.	-	6- 8 km	Ca. 6:30

Claus hold	Interval på bane	5-7 km		Ca. 7:15

Pouls hold	Interval/motion		Bakker

Heidi	Alternative intervaller uden for banen
Powerwalk	6-7 km	6-7 km	6-7 km	6 km/t

Ungdoms- og elitetræning er mandag og onsdag. Læs mere her

Del denne side