Vintertræning okt - marts
Træning i vinterperioden foregår som følger
Tirsdag og torsdag (fra 20. oktober) fra Rønne Stadion, Torneværksvej 1 (mulighed for bad). Der løbes kl. 16:45
Lørdage fra Haslevej 103, Bornholms Efterskole, Fælles opvarmning. Start kl. 10:30
Det er vigtigt, at du kommer på et hold, der passer med dit løbetempo.
Træningen om tirsdagen inde på stadion er med koordinationsøvelser, løbelege m.v.
Se hvilke hold vi har her (Ændringer kan forekomme): Tryk - tilgår
Navn | Tirsdag | Torsdag | Lørdag | Tempo |
Carsten og Rene | Interval (Welness) | Lang tur 8-12 km | - | 4:45 - 5 kmin. |
Birgers hold | ca. 8 km. | ca. 10 km. | ca. 8 km. | 6:15 |
Arnes hold | 6-8 km. | - | 6- 8 km | Ca. 6:30 |
Claus hold | Interval på bane | 5-7 km | Ca. 7:15 | |
Pouls hold | Interval/motion | Bakker | ||
Heidi | Alternative intervaller uden for banen | |||
Powerwalk |
6-7 km |
6-7 km | 6-7 km | 6 km/t |
Ungdoms- og elitetræning er mandag og onsdag. Læs mere her
Del denne side
Følg Etape Bornholm