Træningsoversigt

HVER DAG

Fitness. Vores fitness-lokale har åbent dagligt mellem kl. 05.00 og 23.00. Hele året!
Du lukker dig selv ind med et særligt nøglekort. 
Se hvornår der er Spinningshold (varerier efter årstid)

CrossGymPark. Vores CrossGymPark på Louisenhøj er tilgængelig.
Skal du bruge redskaber, kan du låne nøgle. 

MANDAG
Kl. 09:30 – Stavgangstræning i Nordskoven 
Kl. 17:00 – Løbetræning for Talent- og elitehold på Rønne Stadion. Kom og løb med Teddy Hansen
Kl. 16:00 – Atletiktræning (sommer) for børn på Rønne Stadion, også med løb 
Kl. 17:00 – Atletiktræning (sommer) for 12+ på Rønne Stadion  

Kl. 15:30 - Atletiktræning (vinter fra 23/10) for 5 år til 18 år på Søndermarkshallen
Kl. 18:00 – Idrætsmærketræning på Rønne Stadion med Poul og Else (Fra 1. maj - ultimo sep) 
Kl. 18:30 – Cykeltræning fra synshallen på Ringvejen (fra 30. april til ultimo august). Flere hold 
Kl. 19:00 - Fra 23/10 - indendørsmotionstræning med Lasse

Kl. 20:00 - Svømmehallen (kun oktober til april).

TIRSDAG
Kl. 10:00 – Stavgangstræning i Nordskoven
Kl. 16:30 – Løbetræning (16:40 i sommerhalvåret) i Nordskoven/Rønne Stadion. Mange hold
Kl. 16:40 – Særlig begyndertræning i løb (Nordskoven)
Kl. 16:40 – Særlig genstartstræning i løb (Nordskoven) 

Kl. 16:40 - Stavgang (Nordskoven)

Kl. 16:40 - Orienteringsløbs træning - faste poster (Nordskoven - kun sommer halvår)

ONSDAG:

Kl. 10:30. Stram op træning med Jeanette på Louisenhøj (indendørs)

Kl. 16:00 – Atletiktræning (sommer) for børn på Rønne Stadion, også med løb

Kl. 16:30 - Atletiktræning (vinter fra 26/10) for 5 år til 18 år i Søndermarkshallen
Kl. 16:40 - CrossGymtræning på Louisenhøj (indendørs i vinter) 
Kl. 16:00 – Cykeltræning fra Louisenhøj med Kirsten Madvig

Kl. 17:00 - Cykeltræning fra Louisenhøj   

Kl. 17:00 – Løbetræning for Talent- og elitehold på Rønne Stadion. Kom og løb med Teddy Hansen
Kl. 17:00 – Atletiktræning (sommer) for 12+ på Rønne Stadion
Kl. 17:00 – Motionsatletik: Mulighed for selvtræning på Rønne Stadion i atletik og løb. Adgang til materiel

TORSDAG

Kl. 09:00 – Svømmehallen har åben for alle medlemmer (kun okt - apr.) – kun motionssvømning 

Kl. 10:00 – Stavgangstræning i Nordskoven

Kl. 16:30 – Løbetræning (16:40 i sommerhalvåret) i Nordskoven/Rønne Stadion. Mange hold 

Kl. 16:30 - Er du stiv i skroget motionstræning indendørs med Jeanette.  Sommerpause fra 19. maj - starter op i september 

FREDAG

Kl. 10:30 - Stram op 2 med Jeanaette på Louisenhøj 

Kl. 19:00 – Svømmehallen har åben for alle medlemmer (kun okt - apr.) – kun motionssvømning 

LØRDAG 
Kl. 10:30 - Løbetræning i Nordskoven. Mange hold at vælge mellem
Kl. 10:30 – Særlig begyndertræning i løb i Nordskoven (sommer halvår)
Kl. 10:30 – Særlig genstartstræning i løb i Nordskoven (sommer halvår)

SØNDAG
Kl. 09:00 – Orienteringsløb rundt omkring på Bornholm

Kl. 08:50 - Cykling - Fra Louisenhøj tur på 2-3 timer på asfaltveje/skovstier. ca.40-65km.